“カルシウムを摂り過ぎると死亡率２．６倍になる”というスウェーデンの研究 … 医療専門家が根拠を解説 : にわか日報

2：そーきそばΦ ★：2013/03/17(日) 11:28:40.57 ID:???0

この研究で死亡リスクを上昇させたのは、心筋梗塞、狭心症などの「心血管疾患」だった。
なぜ、体に不可欠の栄養素であるはずのカルシウムが「死」につながるのか。
東邦大学医療センター佐倉病院教授の東丸貴信さんは、その理由をこう解説する。

「体内のカルシウムの99％は骨や歯に存在し、残り1％は血液や筋肉など体内のさまざまな器官にあるのですが、カルシウムを過剰に摂取すると、血中のカルシウム濃度が上がり、血液がドロドロになってしまいます。

同時に、カルシウムが血管の細胞や組織に付着して固まったり（＝石灰化）、プラーク（脂肪などの塊）という堆積物をつくりだすことで動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞などを発症すると考えられます。
サプリは一般の食事より吸収率が高く、服用すると血中のカルシウム濃度を急激に高めるため、体に影響が出やすいと考えられます」

今回のスウェーデンの研究では、50才以上の女性が対象だった。しかし、同様のリスクは、老若男女関係なく存在すると、東丸さんは言う。

「たとえば、30～50才以上の女性を対象としたニュージーランドの研究では、カルシウムサプリの過剰摂取により心筋梗塞のリスクが25％高まると指摘しています。年齢や性別に関係なく、カルシウムの過剰摂取は深刻な疾患を引き起こすリスクがあると世界で認められているのです」

特に、30～40代は注意が必要だ。骨粗鬆症を防ぐにはカルシウムの摂取が必要とされているので、予防のつもりで若いうちからカルシウムを多めに摂取している女性が少なくないからだ。
また、東丸さんはこうも語る。

「ただし、通常の食事でたくさん摂る分には、サプリほど急激に血液中のカルシウム濃度が上昇するわけではないので、あまり気にする必要はありません」

高齢化社会の進行により、現在日本には約1100万人もの骨粗鬆症患者がいて、そのうち女性は約700万～800万人と推定されている。サプリを使う人も多いが、医者の適切な指示なしに、そればかりに頼るのは危険ということだ。（終）


※女性セブン2013年3月28日号NEWS ポストセブン 3月17日(日)7時6分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130317-00000000-pseven-life

※念のため但書: 以下、不安を感じたら専門医師の処方を。

3：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:29:54.50 ID:FZjDOhfN0

じゃあどうやってオパイを大きくすればいいんですか

6：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:31:24.11 ID:Vc1fAPBoO

>>3
乳製品嫌いの友人がいるが、Gカップだ
つまり関係ないw

14：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:32:42.06 ID:mvevtN6G0

>>3
肉食え
割りとマジで

39：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:40:57.33 ID:lfqv2zRF0

>>3
特に鶏肉ね。

40：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:41:10.66 ID:B2u3BHFa0

>>3
大胸筋を鍛えると良いらしいよ

77：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:49:32.54 ID:vj+J8e6GP

>>3
ブロイラー。
成長促進剤が胸に行くらしく、胸の大きい奴は大抵、鳥肉好き

87：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:53:38.74 ID:wNIUJwhH0

>>77
鶏肉大好きのうちの嫁は貧乳なんだが…

90：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:55:10.75 ID:g2mjgaSD0

>>87
おまえの頑張りが足りない

4：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:30:22.39 ID:8R8FE9Tf0

過ぎたるは及ばざるが如し、とは良く云ったものだね

8：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:32:09.50 ID:MO+CwtQr0

そりゃそうさ
カルシウムをとり過ぎれば
急性症状では神経伝達がおかしくなるし
慢性症状では腎結石になる。

まぁ、ビタミンCも同じなんだけどな。
サプリ馬鹿は早死にするのは常識。

10：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:32:16.23 ID:jSgaSWcp0

いやいやスウェーデンならまだしも
日本人はカルシウムが逆にぜんぜん足りてないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
塩分は取りすぎだけども

11：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:32:20.25 ID:lcJVPTzX0

ええっと、バランス狂うほど採ってるやつが多かったから
気をつけましょうって話かね

12：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:32:24.31 ID:xGMXWaKs0

素人が聞きかじりや思い込みで栄養コントロールすると、ろくな事がない

16：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:33:28.79 ID:D9KRIgMv0

カルシウム、トレテマスカ？

17：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:33:41.42 ID:Ci/Skkuh0

普通に食ってりゃ採りすぎにはならねえよ

18：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:34:01.78 ID:6cU4Fjfb0

乳製品を多く取る国には骨粗しょう症が多い
野菜、海藻、小魚からカルシウムしたほうが骨粗しょう症になりにくい

21：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:35:36.75 ID:ieaEceRzO

サプリ狂いが多いからな
アメリカとか

20：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:34:59.86 ID:71hXipCg0

サプリって不要なものだよな。
普通に食事してれば、不足する栄養分は無いよ

23：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:37:22.93 ID:pUZVfd5c0

サプリメントなんてよっぽどじゃないと採っちゃだめだよ
特に安物は体に悪い

27：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:37:57.18 ID:8mBoG/D40

子供の頃カルシウム剤ひたすら飲まされたわ

80：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:50:35.98 ID:ZFkLWUoD0

いやー、ガキの頃やたらと牛乳飲飲め言われてたなー
牛乳飲んだくらいでどれくらいカルシウム摂取できるか怪しいもんだけどw

22：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:37:00.89 ID:zop/o0YB0

なんでも摂り過ぎは身体に悪いんやで？

腹八分、いろんなものをちょっとずつ
そして身体を動かして、適度に日光を浴びる
早寝早起き

おばあちゃんの知恵が最強や

24：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:37:40.87 ID:NKfhv3Ms0

うちの母も特にカルシウムに無頓着だったが健康で80歳こえて
どこも悪いとこないわー

29：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:38:00.38 ID:0MNsnnYq0

カルシウムを取り過ぎると尿道が痛くなる。マジで。
尿の中で結晶になるからだと思うが。

30：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:38:06.37 ID:CRVD5tWw0

これはうすらうすら聞いてた
怖ろしい話ですよ
吸収されて骨を作らずに
血液の中にドロドロに溶けたまま流れて
血液の中で詰まったり石灰化したりする
で死ぬ

31：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:38:08.72 ID:WDbps6mL0

体にいいものでも取りすぎたら何だって毒になるわさ
当たり前の話し

33：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:38:42.34 ID:xfMqK+Ke0

日照率の低い北欧のデータはあてにならん

64：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:46:22.53 ID:GTcZG/zP0

>>33

これには同感。カルシウムは紫外線をうけて活性化しないと骨にはならない。
北欧では日照率が低いのでこのような研究報告が成り立つ。
日本のように中緯度で日照率の高い国では全く当てはまらないはず。

それにしてもこんなバカなスレッドを立てるな！　

34：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:39:06.48 ID:b+LqoZaE0

サプリはとってないから助かった

36：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:39:45.44 ID:Uo5CW6WT0

>サプリは一般の食事より吸収率が高く

サプリだと栄養の吸収率は悪いと叩かれてたのに

37：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:40:08.43 ID:6EoKanQy0

牛乳やら乳製品は駄目だよ
魚食え魚

54：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:44:49.69 ID:nwS33a980

>>37

小魚の骨のカルシウムは大丈夫？
牛乳とちがうの？
エビせんは？

47：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:42:18.27 ID:XnWQC/GV0

魚はコスパがイマイチなのと
足が早いのと鱗や小骨とか調理に手間がかかるのがなぁ…

38：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:40:50.84 ID:tVH9U3jR0

曖昧な議論して無駄な心配重ねるより
パソコン栄養ソフト使って過不足計算するのが一番早い

42：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:41:30.20 ID:CRVD5tWw0

骨粗しょう症の原因は糖化なんだよ
骨が茶色くなってもろくなる

詳しくはwebで
老化は糖化で検索してください

44：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:41:48.06 ID:ikBlAQuI0

でも心疾患での死亡って楽なイメージあるんだけど
癌やなんかで永く苦しむよりは断然心疾患で死にたいな

45：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:41:59.49 ID:jGek2LjRO

別に死んでもいい

46：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:42:00.14 ID:C2rMdCsEP

ポイズン

49：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:43:26.76 ID:l5K44xBa0

この手の話は白も黒もあるから信用するに足りない

50：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:43:42.65 ID:dtBHuwLX0

なんちゅう量だよ

外人ってすげー食べるんだな

56：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:45:08.81 ID:zop/o0YB0

>>50
ステーキをkg単位で焼いて、コーラで流し込むからな
とりあえず量が半端ない

51：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:43:54.03 ID:B2u3BHFa0

厚生労働省が目標してる摂取量がだいたい700ミリグラム、
でも、実際には平均550ミリグラムくらいしか取れてない

そこに来て「1500ミリグラム以上撮ってると死亡率が2.6倍！」って言われてもねぇ……

52：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:44:20.94 ID:pYKGeyvU0

歯だけ再生するにはどうしたらいいんだ
カルシウムってまず骨優先なんだろ？

58：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:45:34.18 ID:miPygH8M0

カルシウムと関係ないけど
ビタミンＣのサプリを説明書どおりの数で毎日飲んでたら
尿路結石になった
ガッデム

59：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:45:34.34 ID:2OHNYjPL0

カル死ウム

60：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:45:36.59 ID:O9v3piAr0

　　　　　　　　　　　　　,. - ─── - 、
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　　　　　　 　 　 　/〃//,. ,ｨl/|l ﾄ､ !、 、　 ヽ
　　　　　　　 　 ｰ'´| | l |1 | !l. ｌ| ! | l.|ヽ ! !､　',　　　おじちゃん
　　　　　　 　 　 　 YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌ ｌ　 l　　　牛乳飲んじゃだめなの？
　　　　　　　　　　　! lﾊｲJ |　　´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ | 　　 大きくなりたいのに……
　　　　　　 　 　 　 |l |l.} ー , 　　Ｌ _,ﾊl.ｌトｌ ｌ. | l
　　　　　　 　 　 　 |l ｉｌﾄ､ 　 ｎ　　'' 　,1ｌ|ｨ| |l l |
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　　　　　　 　 　 　 　| 　甘l､ 　/ 甘　 |
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　　　　　　　　　　　　`く._＿ ﾉ ゝ--‐′

62：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:46:00.24 ID:l5kdW9pp0

通常の食事で1日1400mg以上のカルシウム

(´・ω・｀)誰が見てもおかしいってわかるだろこれだけカルシウムが入ってる食事

68：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:47:53.61 ID:mcWnhpYg0

一次ソースはこれかな？

Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571949/

69：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:47:54.78 ID:26yZS8Dz0

向こうは水もカルシウム多い硬水だよね多分

73：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:48:24.50 ID:6bbcYHue0

硬水飲んでる人はカルシウムたっぱりで
体によくて長生きすると今まで言ってたじゃねーか。

ほんと医者というのは馬鹿ばっかりだな。

76：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:49:12.99 ID:zop/o0YB0

>>73
医者はそんなこと言わないだろ

サプリ業者とか水業者とか通販業者とか

91：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:55:12.23 ID:MO+CwtQr0

>>73
医者は言わねぇよｗｗｗｗｗｗｗ。
馬鹿なマスゴミが言うだけ。
勘違いしている人が多いみたいだけど、

牛乳とか小魚等の食事からのカルシウム摂取は問題ないから。
カルシウムはマグネシウムとバランスよくとらないと
神経伝達でおかしなことになるし、
サプリによる過剰摂取は、結石やプラークの原因にもなる。

110：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:01:35.59 ID:6bbcYHue0

>>91
藤田紘一郎の本に硬水がいいみたいなことが書いてあったぞ。

113：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:02:28.75 ID:zop/o0YB0

>>110
あの人は、普通の医者じゃないでしょ
いい悪いはともかく

75：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:49:00.58 ID:qrzg/Tin0

どんなものでも取り過ぎれば毒になるだろｗ

129：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:08:50.42 ID:3Oa9h+rh0

ヨーロッパの地質は石灰岩が主要だ。
つまり、飲料水そのものにカルシウムたっぷり入ってくる。

そんな連中が
カルシウムに乏しい火山岩メインな日本人みたいにカルシウム取ればそうなるわ。

78：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:50:11.40 ID:z2TYPxx30

サプリとかやってなきゃ気にする必要まるでなし

79：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:50:21.53 ID:rWu6Y59M0

こういうのが増えると偏食や拒食症になる

95：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:56:19.68 ID:lih9UzhpO

便秘になると聞いたことはあるけど、ホントかしらん？(´・ω・｀)

103：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:59:25.09 ID:DqIvfcO10

確かに適度が良いのかもなぁ

118：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:06:10.76 ID:kjXv1xKxO

女性の骨粗鬆症は２０歳までの食生活が重要なんだよね。
２０歳以降は骨のカルシウムは減るだけなんだから
年取ってから補おうとしたって無駄

因みに日本人は骨密度が低いがアフリカ系の黒人は骨密度が高く、骨粗鬆症にならない。

119：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:06:09.55 ID:BbfRHy3Y0

>>1
↓と同じ研究かな？
「カルシウム摂取量は過多でも過少でも心血管疾患死亡リスクが増加」
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/calcium_cardiovascular_death_women/

131：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:09:39.11 ID:A1LPO5DBI

うちはどっちかというとカルシウム不足気味だわ
胆石とか、尿道結石ってカルシウムに関係あった気がする

138：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:11:33.55 ID:Y2pmhpTA0

カルシウムを摂り過ぎると
一生に2～3回氏ねますってこと

これ、豆な

140：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:12:14.85 ID:72JZNN7V0

日本人はそれほど摂ってないだろ
サプリはやめておいたほうが良いぐらいだろ、参考になる情報は・・・

141：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:12:17.18 ID:qX4hmVey0

吸収・保持の力が衰えているのだから、いくら過剰にとっても無駄なのに
「年を取ったら、これだけ減ってる。大量摂取が必要だ！」
とうりこむ、サプリメント業者たち。

142：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:12:28.76 ID:Yu+Iu5re0

ヒント↓


　
　



　




　



　

脂質の取りすぎ

144：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:13:24.87 ID:8RpU5r5zO

サプリはダメって言うけど俺は先日、運動中に骨折して
手術して医者からサプリでカルシウムを摂れって言われてるんだが。

150：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:15:34.88 ID:72JZNN7V0

>>144
若いなら別にOKとかあるかもね

156：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:17:09.46 ID:BBgATgiJ0

>>144
病気でいろんなサプリが医者から出されるのはよくあることで
サプリ自体が悪いわけでは全くない

個人で勝手に飲んで過剰摂取とか
でたらめな食事をしてサプリで補おうとしたりとか
そういうのがまずいという話だろ

123：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:06:46.96 ID:u1kviMsw0

ちなみに単体成分や　２、３個の成分のサプリなんて
医者から言われたのでなければ飲んじゃダメ。


ミネラルもビタミンもアミノ酸も、複数の成分をバランスよくとる必要があり、
どれかの成分が多いと他の成分が体から排出されたりして、軽い健康障害になる。

例えば亜鉛サプリなんて飲んじゃだめ。
銅や鉄などとバランスよくとらないで亜鉛だけ増えると
体が自動的に銅や鉄を排出して睡眠障害その他の障害を引き起こす。
たとえ許容量のずっと下でもね。


バランスよく、かつ、必要量を十分下回ってるサプリのみが有効。

146：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:14:25.98 ID:27DLDs7w0

カルシウムも採り過ぎると血管つまるよ

カフェインにはカルシウムを排出する効果があるよ

148：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:15:17.81 ID:MMX4y7Uk0

サプリ厨は早死に

まあ俺も運動後にプロテインは取っているがｗ

152：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:16:07.47 ID:Pz/es/V6O

サプリはやめとけってことね

153：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:16:31.26 ID:/e6xaX3tO

９９％の人はカルシウム不足なんだから、こんな心配は不要だろ。
全体的に見れば、カルシウムによる利益の方が圧倒的に多い。
こんなの気にせず、どんどんカルシウムはとった方が良いぞ。

だいたい、本当にカルシウムのせいで死んだのかどうかすら怪しいじゃん。
カルシウム不足はまじで万病の元だよ。
皆がカルシウム不足解消されたら、相当な医療費削減に繋がるよ。

155：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 12:16:40.69 ID:xsse6bK60

カルシウム単体だけの過剰摂取はむしろ悪影響ってだいぶ前にわかってなかったか

だからどこもカルシウムだけじゃなくて
マグネシウムも一緒に摂取できるのばっかりになったし

マグネシウムやらビタミンD摂取量、日光を浴びた時間やらの
総合的な観点からデータ出さないといかんでしょ

96：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:56:52.29 ID:mluvEVzJ0

死亡率だのなんだの気にするのいい加減やめないか？
楽しく充実した人生なら40で死のうが、50で死のうがいいじゃない。

101：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:57:45.27 ID:zop/o0YB0

>>96
子どもがいる人は、子どもの成人・就職・結婚あたりを気にするんじゃない

82：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:52:02.39 ID:TQk0ZjhRP

食いたいもん食え
病気になったら潔く死んだらエエのや

99：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:57:21.17 ID:m3t6/jgI0

要は、必要量は必要で、必要以上は不要

55：名無しさん＠１３周年：2013/03/17(日) 11:44:58.38 ID:HyeFLCTW0

何にしろ摂り過ぎには注意。
ほどほどにしとけ。

引用元：http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363487312/-157

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