昨夜寝つけなかった方へ : にわか日報

2：coffeemilk ★：2015/06/04(木) 00:23:45.96 ID:???*

ごめんなさい立てる板間違えました

3：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:24:12.95 ID:c0aD71vx0

いいのよ

42：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:52:12.13 ID:RfrrIo9F0

>>2
ええんやで

65：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:37:52.50 ID:HH457OJO0

>>2
うむ、寝付けなかったから助かる
良きに計らえ

57：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:22:11.13 ID:KGNgcxZu0

>>2-3 外道の巣窟で久々に癒された（＾ν＾）ありがとう…

12：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:27:47.00 ID:3aq+azMW0

よし！
今日、一番のニュースだ

6：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:25:49.14 ID:3wKdGpWB0

ありがとうやってみる

7：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:26:06.91 ID:S7NTdWxj0

昨晩どころか今寝付けないわ
良い話聞いた、やってみるわ

9：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:26:24.03 ID:XkZg0wCQ0

けどな腹式呼吸って結構インナーマッスル使うから、なれてない人が15分やるのは大変だぞ。

11：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:27:33.03 ID:a6TALBd50

インナーマッスル……
寝る前にそんな言葉を使っちゃいけない。

10：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:27:19.39 ID:jlWZnLWe0

まさしくスレタイ
今日は一日ぼーっとしてダメ人間だったわ

5：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:25:19.61 ID:eazum3ep0

失業して暇なのに眠れない俺に謝れ

8：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:26:21.86 ID:0Q/LvuD40

>>5
それ多分暇だから眠れないんだよ。

50：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:10:40.38 ID:IQQJz8+v0

>>5
失業して１年間、施設の警備員をさせてもらったけど
夜中に飛び起きたり朝の４時５時に普通に起きられるようになった
心臓がズキズキする暮らしだったけど生活のリズムは良くなったよ

手取りも16万くらいで、アパートだったけど貯金できてたし

15：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:31:35.18 ID:jojUDh8s0

夜は蒸し暑いし、明け方は寒いしで、全然寝付けなかった
やってみる

18：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:32:49.64 ID:moyWOcF30

狭くて30度に開くのきついです。

20：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:35:23.26 ID:nO9QhTF40

俺、常に腹式呼吸なんだが。それでも意味あるんだろうか

22：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:36:01.72 ID:+l+jI52R0

両手足を30度開くって
どんな状況なの？
想像つかない

23：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:37:28.37 ID:pjmjn58V0

偏頭痛が酷くて寝不足気味

ありがとう　今晩寝る前やってみる

30：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:41:09.93 ID:eZunlXC10

＞身体が2、3時間の睡眠を 取ったと同じくらい休められます。

結局寝付けねーのかよ

24：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:37:45.47 ID:taiBeVP10

15分で戻れるかが心配

25：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:38:26.89 ID:iUbD3BUZ0

疲れてるはずなのにここのところ寝付けない

早速やってみるわ

26：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:38:36.69 ID:MkKsXDmb0

少し目の疲れがとれたような気がする

28：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:38:57.10 ID:dtaT7fyt0

何この優しさ

29：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:39:02.68 ID:fX5H34Gt0

2～3時間の睡眠と同じは大袈裟だろう。
身体は休めるかもしれんが脳は起きてる。
翌日強烈な睡魔に襲われるのは間違いない。

31：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:41:50.48 ID:NYjoMl3n0

45過ぎてるのに、子供のような寝つきな俺
日曜なんて18時間寝た

32：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:43:36.72 ID:Jrz1oYBz0

これも覚えとけ

★自律訓練法
心の中で以下の公式を順番通りに唱える。
一つの公式ができてから次へ進む。

①いま、とても落ち着いている（リラックスしている）
②両手両足が重たい
③両手両足が温かい
④心臓が規則正しく打っている
⑤とても楽に息をしている
⑥お腹が温かい
⑦額（おでこ）が涼しい

76：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 02:40:30.76 ID:zxCmQvmQO

>>1と>>32をミックスしてウトウトしかけたのに家族のイビキで目が覚めた。
いやだけど耳栓して寝るか。

33：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:44:39.20 ID:v5yVjBzzO

>>1
そう言ってわたしの身体ジロジロ見る気でしょ
いやらしい

61：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:30:10.89 ID:1uYBN74nO

>>1
お前の優しさに惚れたわ

>>33
おっさん何言ってんだ？

34：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:46:13.37 ID:WpEi6IhM0

寝付けないとき・・・
体の中心線を南北（または東西）に合うようにしてみると何故か良く眠れる俺・・・
どこか病気なのかな・・・

41：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:52:06.15 ID:uLTcOJjZ0

>>34
枕の上に強磁石を置いて実験して欲しい。

59：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:27:35.02 ID:EdspkSd00

>>34
牛は北半球と南半球では
向いてる方向が違ってるらしいから、
磁気の流れは何か関係あるんじゃないかな

73：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:58:55.48 ID:Uv7rr80n0

昨夜は湿気が多くて寝付けなかった

35：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:47:41.77 ID:sdYPztlN0

いいことしったわ

36：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:47:50.25 ID:JtVrICFk0

ありがとう。なんか責める気も無くすくらいほっこりした

37：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:47:57.75 ID:HMljUCCB0

すぐ眠れる人って羨ましいわ。
酒飲みながら2ちゃんやってるとますます眠れねえわ。

38：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:48:31.56 ID:LQy8gwbV0

どうせ寝付けないことを前提にしてるが、
かえって「寝なきゃ」という強迫観念がなくなり、
やってみると意外にいつの間にか寝られそうだなー。

39：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:48:32.42 ID:c8Dd1MHk0

>>1
昨夜はもんもんとした時間を過ごしたのねw

40：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:50:43.42 ID:bvEwYcIU0

15分も出来るかよ

41：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:52:06.15 ID:uLTcOJjZ0

>>40
一晩中やるつもりでいたら何時の間にか眠れてそう。

43：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:56:26.68 ID:YyUlXvEt0

普通にいいコラム

45：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 00:59:38.06 ID:stR1DXBN0

昨夜は暑かった。

今夜は涼しい。

この土日は寝る前にホタルでも見に行くか。

46：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:00:55.17 ID:eazum3ep0

うつらうつらしてくると前の会社の部長の声の幻聴が聞こえてきて覚醒してしまう
そして多分今日もその繰り返し
ここ一週間くらい寝た気がしない

63：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:34:56.28 ID:EdspkSd00

>>46
軽いノイローゼだね

恨みごとをノートに書きなぐってみたら？
気持ちの整理になるよ

それから、きれいな音楽でもかけながら寝たらいいよ
リラックス系、ヒーリング系のやつ
水の流れる音は恨みを流すのに役立つよ

変な上司にあたると人生が狂うから大変だよね

47：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:01:41.98 ID:0fJeOrT7O

北枕はよく眠れる。

56：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:21:49.19 ID:iZtfZ6vK0

>>1を１５分間やってる内に２、３時間居眠りしちまうってオチじゃないだろうな？

58：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:26:06.20 ID:EdspkSd00

リラックスして横になってれば、寝たのと同じような効果があると昔きいたことがある

60：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:28:47.54 ID:Z/6L9MLR0

この前、テレビでやってたが、眠らないと疲れは取れないそうだ。
この方法だと疲れが取れた気になってるだけだぞｗ

67：名無しさん＠１周年：2015/06/04(木) 01:39:17.88 ID:f3inIUgB0

ヘンテコニュースより俺にとってはいいニュースだ

引用元：
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1433345001/

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